佛手瓜(龍鬚菜)

佛手瓜(龍鬚菜)

  • 學名:Sechium edule (Jacq.) Sw.
    科名:葫蘆科(Cucurbitaceae)
    別名:龍鬚菜別名:ma nu li(布農)、tafedah(阿美)
    佛手瓜別名:tamulakhalput(布農)、kamamit(阿美)、hayatu(卑南)、oly(魯凱)
    分佈:在中南部及花蓮縣等淺坡山地生產較多,目前在鄉村農園內多可見到。
    佛手瓜的幼果及嫩莖、葉都可供食用,龍鬚菜就是佛手瓜的幼嫩莖葉,龍鬚菜因為藤蔓狀似龍鬚而得名,是一種極容易種植,生命力很強,並在惡劣環境也能存活的植物,是可以不用農藥栽培的鄉土蔬菜。
    佛手瓜最好挑選幼果,果肩部位光澤及果皮表面縱溝較淺的,果皮鮮綠色、細嫩。佛手瓜食用方法很多,鮮瓜可切片、切絲,作葷炒、素炒、涼拌,做湯、涮火鍋、餃子餡等。早期也有將瓜肉剉成簽,拌合麵粉煎薄餅食用。
    龍鬚菜就是佛手瓜的嫩芽,汆燙後可以加沙拉醬涼拌,或加薑絲快炒;挑選龍鬚菜有些技巧,龍鬍直的嫩,卷曲的老、葉芽肥胖者佳、龍鬚菜的頭不能有一點咖啡色,一兩根有咖啡色,就表示整把都老了;龍鬚菜要趁鮮吃,至於要不要摘掉龍鬚再煮,因個人口感不同,就見仁見智囉!
    龍鬚菜的富含維生素、磷、鋅、葉酸及鐵、鈣質,常吃龍鬚菜或龍鬚菜蔬果汁,可補充葉酸和鐵質。