豆瓣菜
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學名: Nasturtium officinale R. Br. 科名: 十字花科(Brassicaceae) 別名: 西洋菜、'no nanom a dateng(阿美) 分佈: 生長於水中、水溝邊、山澗河邊、沼澤地或水田中。
豆瓣菜在整個生長季節都可採集嫩莖葉食用。除炒食、汆燙、煮湯外,也可生食,作為沙拉、三明治,是非常養生的食材。汆燙過後淋澆蠔油、蒜片涼拌食用,炒食可與肉絲、薑、蒜末等配合,大火快炒,趁熱食用;煮湯用途廣,可燉煮排骨湯、雞湯、濃湯或加入火鍋中料理,做餡和醃製、乾製、醬製、泡漬都很好吃,在西餐配菜很常見。
豆瓣菜有去油減膩的功效,在國外,豆瓣菜的嫩葉多做生菜沙拉食用,由於豆瓣菜多生長在淺水區,食用前應當清洗乾淨,用鹽水將豆瓣菜浸泡幾分鐘,可以洗淨菜上附著的水螅。 -