豆瓣菜

豆瓣菜

  • 學名:Nasturtium officinale R. Br.
    科名:十字花科(Brassicaceae)
    別名:西洋菜、'no nanom a dateng(阿美)
    分佈:生長於水中、水溝邊、山澗河邊、沼澤地或水田中。
    豆瓣菜適於淺水生長,喜冷涼,較耐寒,不耐熱。適宜生長的氣溫在20℃左右,低於15℃則生長緩慢。日據時代引進臺灣,初期僅限於中、北部地區栽培。由於生長快速,病蟲害少,在田邊、溪邊自然繁衍;在現代人追求自然、健康、無污染的訴求下,豆瓣菜這個被人遺忘在山谷、野溪旁的小不點,可望成為新興的健康蔬菜。
    豆瓣菜在整個生長季節都可採集嫩莖葉食用。除炒食、汆燙、煮湯外,也可生食,作為沙拉、三明治,是非常養生的食材。汆燙過後淋澆蠔油、蒜片涼拌食用,炒食可與肉絲、薑、蒜末等配合,大火快炒,趁熱食用;煮湯用途廣,可燉煮排骨湯、雞湯、濃湯或加入火鍋中料理,做餡和醃製、乾製、醬製、泡漬都很好吃,在西餐配菜很常見。
    豆瓣菜有去油減膩的功效,在國外,豆瓣菜的嫩葉多做生菜沙拉食用,由於豆瓣菜多生長在淺水區,食用前應當清洗乾淨,用鹽水將豆瓣菜浸泡幾分鐘,可以洗淨菜上附著的水螅。